Bij het opstarten van een nieuwe Run kan je kiezen om de volgende afstanden te gaan lopen: 1, 3 of 5 kilometer of 1 of 5 mijlen. Hierna kan je selecteren of met een vriend wil lopen of met een willekeurig persoon. Ook zal ernaar gevraagd worden of je muziek wil beluisteren onder het lopen, zo ja welke muziek op je Iphone. Vervolgens krijg je het scherm dat je hier aan de linker kant ziet te zien. Op het moment dat je op Run drukt wordt de tijd en afstand gemeten van jou en je vriend of willekeurig persoon. De app houdt vervolgens bij met wie en hoeveel je gelopen hebt en ook of je wedstrijden gewonnen of verloren hebt. Hiervoor is zelfs een wereldwijd klassement voor in de wereld gebracht. Begin dus gelijk en wordt wereldkampioen!

Hierdoor lijkt het alsof de loper op bloten voeten loopt. De voet wordt door de schoen alleen nog gestimuleerd bij de midvoet en hiel. Hierdoor heeft de voet een landing op de voorvoet worden de spieren minder belast, waardoor de hardlopers een hogere pasfrequentie en een nieuwe loopsensatie ervaren. De schoenen hebben slechts een gewicht van 125 gram, wat net genoeg is om voldoende demping te realiseren. Door geringheid van de schoen heeft de voet meer bewegingsvrijheid en wordt die beter afgewikkeld. Hierdoor worden de spieren in de voet en onderbeen sterker, wat uiteraard blessures tegen gaat. De schoenen hebben ook een ademend membraam waardoor ze bescherming hebben tegen weer en omgevingen hierdoor is de schoen ideaal voor heuvel- en bergachtig terrein. Door deze nieuwe collectie van Saucony komt men nog dichter in de buurt van het Natural Running.

Het belangrijkste is dat je over goede kleding en schoenen beschikt. Bij kleding is het van belang dat je geen katoen draagt. Thermo- en kunststofvezelkleding zorgen ervoor dat het je lichaamswarmte vasthoudt en het zweet makkelijk weg kan. Daarom is cruciaal om meerde lagen aan te hebben, zo heb je verschillende isolerende luchtstukjes tussen de kleding, waardoor sneeuw/regen moeilijk het lichaam bereikt en zweet de buitenste kledinglaag niet bereikt. Hierdoor zal de kou je niet snel te pakken krijgen.

Bij schoenen is het verstandig om schoenen aan te schaffen met een trail zool. Dit profiel zorgt voor beter grip dan de normale hardloopschoen. Het is ook van belang dat je ademende schoenen hebt die geen water doorlaten, hierdoor zullen natte voeten, die weer voor koude voeten en blaren zorgen, voorkomen worden. Zet natte schoenen na het trainen niet onder de verwarming, hierdoor verliest het materiaal zijn functies. Daarbij moet je goede sokken dragen om koude voeten tegen te gaan. Sokken met een materiaalcombinatie van katoen en acryl zorgen veelal voor de juiste warmte- en vochtregulatie.

Zorg voor veiligheid. Hier zijn vele manieren voor, maar het is erg belangrijk om gezien te worden. In elke sportwinkel zijn wel reflectiekleding of hesjes te vinden. Zorg er ook altijd voor dat je een niet te groot rondje loopt of te ver van huis bent. Als erg opeens een regen- of sneeuwbui naar beneden komt, is het niet fijn als je nog 5 kilometer naar huis komt lopen. Ook is het handig bij uitglijden dat je bij verwondingen niet te ver van huis bent. Het is daarnaast verstandig om vaak hetzelfde rondje te lopen, zodat je bekend bent met de ondergrond en omgeving. En als laatste: van te voren altijd even op de buienradar kijken!

Sportief Nederland deed massaal mee doordat het zowel was toegestaan om te hardlopen en te wandelen. Meedoen kon zowel via de officiële estafette loop van de organisator Zilveren Kruis Achmea, die langs zes grote steden in Nederland ging of je kon vanuit je eigen omgeving meedoen door de Meters voor Mamas-app te downloaden.

De reflecterende details in de kleding zijn zo ontwikkeld dat de reflectie even krachtig is als het oorspronkelijke lichtsignaal. Hierdoor zal je dus niet snel over het hoofd gezien worden. Naast deze ultieme zichtbaarheid, is de kleding vocht- en temperatuurregulerend en ademend goed door voor optimaal draag comfort.

Daarnaast hebben ze ook handschoenen en armwarmers voor in deze koude wintermaanden. Hierdoor kan je beginnen met het lopen in een shirt met korten mouwen om de armwarmers vervolgens om te houden of omlaag te stropen naar de pols, waardoor je vervolgens met korte mouwen verder kan lopen.

Daarnaast vindt de meerderheid (56%) dat buiten sporten gezonder is. De helft van de sportende Nederlanders geeft aan in het dagelijks leven al zoveel tijd binnen door te brengen en daarom het liefst buiten te sporten. Vooral in de zomerperiode is buiten sporten favoriet, hoewel meer dan een kwart (27%) van de sportende landgenoten zich niets aantrekt van de temperatuur en het liefst het hele jaar door buiten te vinden is. De twee meest populaire sportlocaties zijn dan ook buiten in de directe woonomgeving (41%) en de natuurlijke omgeving zoals bos, duinen of strand (38%), gevolgd door de sportschool (34%) en het lokale park (23%). Slechts 18 procent sport het liefst binnen, ongeacht het seizoen.

Buiten sporten geeft niet alleen een beter gevoel dan binnen sporten (63%), maar is bovendien gezonder, vindt 56 procent van de sportievelingen. Dit wordt bevestigd door recent Brits wetenschappelijk onderzoek van de Peninsula College of Medicine and Dentistry (PCMD). Uit die studie blijkt dat bewegen in de frisse lucht meer energie, positieve betrokkenheid en revitalisatie oplevert. Negatieve gevoelens zoals spanning, verwarring, boosheid en depressies worden juist tegengegaan. Ook beleven we meer plezier aan oefeningen als ze in de buitenlucht worden uitgeoefend en we houden dit vaak langer vol.

De schoen is zo ontworpen dat het ervoor zorgt dat de voet bij de loopbeweging, van hiel tot teen, zijn natuurlijke voetafwikkeling behoudt. En zelfs meer dan dat. De peesplaat in de zool van de schoen zorgt voor een nog krachtigere stand en afzet, hierdoor wordt de loopbeweging nog efficiënter en dynamischer. En door de gel demping in de zool voelt de schoen erg soepel aan bij het lopen. Hieronder een uitleg van de technieken die gebruikt zijn bij het tot stand komen van de schoen:

Het gaat om de Cliniclowns, Stichting Pim en Stichting Kanjers voor Kanjers. Om goed voorbereid aan de start te komen wordt er, naast de duurtraining die een ieder individueel doet, iedere zaterdagochtend specifiek getraind onder leiding van een aantal ervaren trainers en begeleiders. Op de website van de lopers, genaamd stelviorunners.nl, wordt iedere week uitgebreid verslag gedaan.

In de sneakers zit een code, zodra de schoen voor een webcam wordt gehouden dan wordt je geleidt naar een speciale 3D-wereld. Navigeren gaat door de schoen voor de cam te bewegen, zo schrijft Wired. Deze mogelijkheid wordt benoemd als “Augmented Reality”. Dankzij Adidas kun je nu in een virtuele wereld allerlei spelletjes met je schoenen spelen, dus je hoeft niet eens meer naar buiten om te lopen;)

De Paris Marathon hardloopschoen heeft dezelfde features als het laatste topmodel van ASICS; GEL- Nimbus 11. De schoen is tijdens de Paris Marathon Expo van 7-10 april 2010 verkrijgbaar, maar ook bij gespecialiseerde hardloopwinkels in Nederland, Duitsland, Scandinavie, Griekenland, Finland, Zuid-Afrika en Frankrijk. De oplage is beperkt en dus echt een collectors item.

Dit jaar organiseert ASICS op de Paris Marathon ook voor de eerste keer ooit een ‘Live Running Casting’ ter ere van haar nieuwe hardloopkledinglijn AYAMi. De casting vind plaats na 18 km en de winnares wordt het nieuwe gezicht van de AYAMi campagne 2011.

De Paris Marathon in haar huidige vorm, stamt uit 1976. Bijna 40.000 lopers zullen dit jaar starten op de Champs Elysées. De route van de marathon gaat dwars door het centrum van Parijs. De race start op de Champs-Élysées en eindigt via het Bois de Boulogne op de Avenue Foch. Een schitterende route waarbij de posten langs het parcours opvallend genoeg voorzien zijn van wijn, bier, cider en oester.

In de jaren tachtig heeft zich de eerste loopgolf afgespeeld. Uit onderzoek blijkt dat aan het begin van het nieuwe millennium een tweede golf is ingezet, die vooral gedragen wordt door de sterke toestroom van vrouwen (vooral in de groep onder 35 jaar) en het steeds uitgebreider, professioneler en commerciëler aanbod van evenementen. Er zijn in Nederland inmiddels 1500 loopevenementen in de meest variërende afstanden en het aantal inschrijvingen bij de grotere loopevenementen in Nederland zijn in tien jaar tijd verdubbeld. Bij de mannen is hardlopen nog altijd groeiende. Vrouwen zijn echter bezig aan een inhaalrace en hebben inclusief wandelsport de mannendeelname al gepasseerd. Dat schrijft Saucony in een persbericht over de zomercollectie voor 2010, waarmee men een positieve bijdrage wil leveren aan de running populariteit van deze zomer.

Voor routes waar nog steeds een laag sneeuw ligt, zijn schoenen met een “trail” profiel dé uitkomst. Voor deze omstandigheden biedt Saucony met de ProGrid Razor de ideale runningschoen. Dit opvallende model heeft een gaiter (vaste overschoen) die gevoerd is met eVent™ materiaal (ademend én waterdicht). Met een softshell binnenvoering en een Vibram® (buitengewone grip en tractie) slijtzool is werkelijk overal aan gedacht. Droge voeten en voldoende grip zijn het resultaat.