Loopblog.nl » Sportdrank

Sportdrankje meestal slecht voor je!

stefan — Tue, 06 Oct 2009 10:53:47 +0000

Het blijkt dat veel sporters na het sporten een sportdrankje nuttigen, de omzet van de sportdrankjes is wereldwijd 11 miljard! Toch schijnt het helemaal geen voordeel te hebben, na bijvoorbeeld een uurtje hardlopen.

De sportdrank biedt alleen een uitkomst voor de professionele sporters die nauwgezet met hun voedsel- en vochtinname moeten omgaan. De sportdranken zorgen wel voor extra kracht, extra energie en is goed voor lichaam en geest, maar dit is alleen wanneer het lijf die extra�s ook nodig heeft. Ook zit er erg veel suiker in de sportdrankjes, die op jonge leeftijd voor diabetes kan zorgen. (bron: Volkskrant)

Sportdrank! Wat is de beste keuze?

bob — Thu, 03 Nov 2005 08:18:00 +0000

Waarschijnlijk is drinken tijdens het hardlopen rond dit tijdstip van het jaar niet het eerste waar u aan denkt als hardloper, toch blijft het ook nu erg belangrijk voor uw hardloopprestaties en herstel. Wanneer u op zoek bent naar de juiste sportdrankjes is het naar mijn mening altijd verstandig om er een aantal te proberen alvorens u ze gebruikt tijdens een wedstrijd. Een van de grootste misverstanden is dat men denkt dat alle sportdrankjes ook daadwerkelijk goed zijn voor tijdens het sporten. Dit is een misvatting, er zijn namelijk twee soorten sportdranken, isotone sportdranken en hypertone sportdranken. Isotone betekent gelijk, dit houdt in dat dergelijke drankjes ongeveer gelijk staan aan de bloedsuikerspiegel waardoor deze gemakkelijker worden opgenomen door het lichaam. Daarnaast bestaan er hypertone drankjes die dus veel suikers bevatten waardoor dergelijke drankjes niet gelijk staan aan de bloedsuikerspiegel. Dit laatste kost het lichaam extra energie om de drankjes te verwerken.

AA drinks heeft bijvoorbeeld twee soorten drankjes, een oranje en een groene, deze Oranje is hypertone en dient men daarom ook nooit tijdens het hardlopen te gebruiken. AA staat immers voor After Activity. Het groene drankje is daarom wel geschikt om te drinken tijdens het hardlopen. Een ander merk wat u mogelijk wel eens is opgevallen is het merk Born. Dit is eveneens van een Nederlandse sportdrankenfabrikant. Born Sportscare, zo stellen de fabrikanten, is uniek in haar soort aangezien ontwikkeling, productie en verkoop volledig onder eigen regie is. Born Sportscare omvat een Totaalpakket sportvoedingen, sportverzorgende producten, sportvitamines en sportbidons. Born stelt dat het eerlijke en natuurlijke producten zijn die samengesteld zijn op basis van de nieuwste onderzoeken die voorzien van volledige en eerlijke informatie.
Maar ook voor deze producten geldt dat u het eerst moet proberen om te ondervinden hoe uw lichaam hierop reageert. Met een bus isotone Born poeder kunt u ongeveer twaalf liter sportdrank aanmaken hetgeen gelijk is aan een bus isostar poeder. Een bus Isostar of Extran blijken weer iets goedkoper dan een bus Born. Dergelijke bussen zijn te koop bij bijvoorbeeld de betere drogisterijen, hardloopwinkels of fietswinkels. Op deze bussen staat ook vermeld hoeveel kilojoule 100 milliliter zou moeten leveren waardoor u een vergelijking kan maken tussen de producten.

Wat te gebruiken bij overmatig zweten? water of sportdrank?

bob — Mon, 18 Jul 2005 19:32:00 +0000

Paul Greer, een assistent Professor aan de San Diego City College, doseert in Health en Exercise Science. Hetgeen in Nederland bekend staat als bewegingswetenschappen. Hij blijkt praktische tips te hebben voor hardlopers, waarschijnlijk voortgekomen uit zijn jarenlange ervaring als hardloper. Vooral in verband met vochtverlies geeft hij een goed advies over drinken.

Door de verdunde samenstelling van sportdrankjes zorgen deze voor een snelle absorptie, zo stelt Greer. Echter, beargumenteert hij dat door deze verdunde samenstelling het zwakkere vormen van koolhydraten zijn dan gewone sappen. Hierdoor geeft hij aan dat men na een zware inspanning dergelijke sportdrankjes beter kan vervangen door gewone sappen, aangezien deze meer koolhydraten bevatten dan sportdrankjes.

Anderzijds geeft hij aan dat deze sportdrankjes door hun verdunde samenstelling weldegelijk een goede functie hebben maar juist tijdens het sporten, hierbij moet men volgens hem denken aan inspanningen langer dan een uur. Bij inspanningen minder dan een uur zou water voldoende zijn om de dorst te lessen, aldus Greer. Bij sportdrankjes die dus volgens hem voornamelijk tijdens het sporten zinvol blijken moet u overigens denken aan aquarius, extran & gatorade. Let u hierbij overigens op dat dergelijke drankjes isotone zijn en dus niet hypertone. Isotone dranken zijn gelijk aan der bloedsuikerspiegel
waardoor dergelijke drankjes sneller worden geabsorbeerd. Zie ook www.extran.nl