Weblog over hardlopen en doorlopen!

Categorieën

Algemeen (30)
Boeken (8)
Columns (5)
Gadgets (22)
Kleding (6)
Media (16)
Schoenen (28)
Uncategorized (2)
Voeding (6)
Wedstrijden (24)


Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker

Gepost op Thursday, 19 September 2013 om 19:45 door stefan in Algemeen, Gadgets | 1 Comment »


Uit recent onderzoek blijkt dat muziek een aantal positieve effecten heeft op het hardlopen. Klinkt dat niet als muziek in de oren?

Dit bewees Yves Cloos, Duitse onderzoeker aan de Technische Universiteit van Dortmund. Hij onderzocht dit bij meer dan 500 mensen. Daar kwam een duidelijke bevinding uit: bij degene die tijdens het hardlopen naar muziek luisterden voelde het alsof ze kortere tijd actief waren dan bij de niet-muziekluisteraars.

De muziek blijkt drie effecten te hebben op het hardlopen: muziek verhoogt het uithoudingsvermogen, verandert hoe de inspanning wordt ervaren en zorgt er tenslotte voor dat hardlopers zich beter voelen tijdens de inspanning. Cloos maakt hierbij echter wel één ding duidelijk: er is geen gevaar voor over-inspanning.

Volgens de onderzoeker zou ook de melodie van invloed zijn. Hardlopers moeten voor zichzelf kiezen wat voor hun een motiverend ritme is en welke hun beweging het beste ondersteund. Zorg er wel voor dat je varieert in de muziekkeuze; wanneer een hardloper aan een liedje wend, verliest het zijn positieve effect.





1 Reactie op “Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker”

  • Henk schrijft,

    Ik vind het zelf ook altijd heel veel fijner om met muziek te lopen. Door bepaalde liedjes loop ik gewoon lekkerder!

  • Geef een reactie:

    Je kunt eenvoudige tags (<b>, <i> en <img src="image-url">) en smilies gebruiken,
    URL's (incl http) worden automatisch gelinkt.



    Advertentie


    Laatste Reacties

    Ian (8 tips voor een voedingsrijk hardloopontbijt):
    Die smoothie is echt een aanrader....
    hoi ik ben cool (Gratis sportschoenen op strand Terschelling):
    dat was lang geleden zeg! nu...
    Mathijs (8 tips voor een voedingsrijk hardloopontbijt):
    Leuke blog! Zelf neem ik altijd...
    Henk (Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker):
    Ik vind het zelf ook altijd...
    sjors (Nieuwe versies van de Nike+ SportWatch GPS):
    Leuk artikel veel te weten gekomen!!
    Edwin (Hardlopen in Barcelona!):
    Zou u een dmv een print...
    Meer reacties...

     

    RSS RSS Webfeed

    Tips, spots, ideeën, suggesties?
    tips@loopblog.nl

    Zoeken


    Advertentie(s)


     (C) 2005-2018 Loopblog.nl