Weblog over hardlopen en doorlopen!

Categorieën

Algemeen (30)
Boeken (8)
Columns (5)
Gadgets (21)
Kleding (6)
Media (16)
Schoenen (28)
Uncategorized (2)
Voeding (6)
Wedstrijden (24)


Wat je moet weten over crosslopen

Gepost op Thursday, 12 January 2006 om 14:20 door vincent in Algemeen | 11 Comments »

Cross...Crosslopen, oftewel lopen door het bos op (zand)paden en niet op asfalt, maakt je sterker en loopt wat mij betreft veel lekkerder. Maar, waar te lopen en met welke schoenen? Een paar tips:

Waar te lopen? Mocht je niet naast het bos wonen dan is dat geen ramp, je kunt tegenwoordig namelijk op erg veel plaatsen trainen. Kijk maar eens of er een park in de buurt is, een school of universiteit, een golfbaan of natuurlijk gewoon een atletiekbaan.

Welke schoenen? Ben je klaar om te lopen dan moet je zorgen voor goed schoeisel. Schoenenfabrikanten maken speciale hardloopschoenen met stevigere zolen en duurzaam leer aan de bovenkant. Pas op, gebruik geen spikes want dan kun je nog wel eens ergens achter blijven haken;)

Moet ik verder ergens op letten?..

Vermijd in het begin super modderige paden maar wen al wel aan het idee vies te worden. Doe het de eerste paar keer ook rustig aan, maximaal 20 minuten zou ik adviseren. Als je nooit eerder een cross hebt gelopen dan moeten je lichaam en je voeten wennen aan het terrein. Misschien is het goed om eerst het parcour een keertje te wandelen om gewend te raken. Het meest belangrijk is echter dat je niet vergeet te genieten! Lopen in de natuur is heerlijk dus kijk goed om je heen!

Mocht je aan- of opmerkingen hebben over bovenstaande dan lees ik het graag in de comments!





11 Reacties op “Wat je moet weten over crosslopen”

  • Ronald schrijft,

    Goede tips, en handig voor de Meet, Greet & Run for bloggers, 29/1 in Doorn

  • Case schrijft,

    Crossen zonder spikes? Lijkt me helemaal nix, juist het uitkiezen welk puntje je onder je schoenen moet gebruiken is op zich al een spannende gebeurtenis. Persoonlijk ben ik een enorme liefhebber van crossen, daar is sowieso de relatief korte afstand die gelopen wordt en het vies en vuil worden doet je terugbrengen naar je kindertijd. De kracht die je opdoet met een cross (meestal in na- of voorjaar gehouden) kan je goed gebruiken in de wegwedstrijden. Je ziet bij een goede cross altijd dat iedereen n spoor volgt dat je weken daarna nog terug kan vinden. Tuurluk heeft het zijn beperkingen het passeren van een medecrosser is altijd lastig en omdat het meestal in bos of open terrein gehouden wordt is douchen/verkleden niet aanwezig of provisorisch. Toch is belangrijk te weten dat een cross iets anders is dan een bosloop. Meestal wordt het NK of WK cross gehouden op zo’n golfparcours, meer iets voor mietjes. Crossen is voor mannen met spijkers in hun poten!

  • Vincent schrijft,

    Haha, bedankt voor de reactie Case! Er is natuurlijk nog wel een verschil tussen de die-hard crossers en de mensen die voor het eerst mee willen doen aan een bosloopje;) Heb je nog tips over het maken van een keuze voor een puntje?

  • merel schrijft,

    Oh, ik zou graag eens aan een cross meedoen, lijkt me geweldig, voel me wel een beetje een varken, haha… :)
    Binnenkort eens kijken hier in de buurt!

  • Karin Ebbekink schrijft,

    Beste crosslopers,
    Op ZATERDAG 24 MAART 2007 is er een crossloop in Markelo (OV)
    Bij camping de bovenberg! Afstanden 1, 2.5, 5 & 10 km. Vanaf 14.00 uur.
    Binnenkort staat er informatie op de site van de PJGO Markelo.
    Voor iedereen is er een aandenken!
    We lopen door de Borkeld een schitterend natuurgebied!
    We zien u graag
    Groeten Karin Ebbekink

  • Esther schrijft,

    Ben het met Case eens. Het liefst Crossen op spikes of Off-road (Cross) schoenen. Dan is de kans op uitglijden een stuk kleiner.

    Van Crossjes wordt je sterk. ‘t is een soort kracht training. Begin wel eerst met de kortste afstanden, ‘t is nog al een belasting voor je hamstrings.

    Aankomende zondag is de Amersfoortse bergcross. Die is geweldig mooi, maar wel heel zwaar!

  • arne lubbers schrijft,

    gwoon op spikes crossen, of de grond moet bevroren zijn, ik doe altijd 9 mm punten.

  • Marc schrijft,

    Misschien een stomme vraag, maar hoe maak je je schoenen weer schoon?
    In de wasmaschine mag niet. Laten drogen en afborstelen geeft niet altijd een goed resultaat.
    Hoe doen jullie dit nu, dat had ik graag eens willen weten.

    Ikzelf ben een beginner en heb dus weinig ervaring.

  • jan schrijft,

    Met de tuinslang en een borstel zijn ze snel weer schoon. Vervolgens proppen kranten erin en binnen (niet bij de verwarming!) laten drogen. Na een paar uur proppen krantenpapier vernieuwen. Binnen twee dagen zijn ze weer schoon en droog !
    Zelf loop ik crosses altijd op Salomon trail schoenen of inov-8 trailrunning schoenen.

  • Floor schrijft,

    Hi allemaal,
    ik doe al een aantal jaar aan atletiek in Amsterdam, middenlange afstanden. Nu lijkt mij dat cross-lopen eigenlijk veel leuker, ruiger en stoerder; lekker door de bossen crossen: heerlijk! Maar wat ik me afvraag: als je hier je hobby van wil maken en dus ergens bij een vereniging wilt doen, waar moet je dan zijn? Zijn er speciale cross-clubs? Want ik zou het graag georganiseerd willen doen, en niet zelf aanklooien. Hoop van iemand te horen!
    thanx

  • IK schrijft,

    Case wrm zouden vrouwen niet kunnen crossen?? jij schrijft: crossen is voor mannen met spijkers onder hun poten…. 😉

  • Geef een reactie:

    Je kunt eenvoudige tags (<b>, <i> en <img src="image-url">) en smilies gebruiken,
    URL's (incl http) worden automatisch gelinkt.



    Advertentie


    Laatste Reacties

    Mathijs (8 tips voor een voedingsrijk hardloopontbijt):
    Leuke blog! Zelf neem ik altijd...
    Henk (Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker):
    Ik vind het zelf ook altijd...
    sjors (Nieuwe versies van de Nike+ SportWatch GPS):
    Leuk artikel veel te weten gekomen!!
    Edwin (Hardlopen in Barcelona!):
    Zou u een dmv een print...
    Jeroen (Schoenentest):
    Kan iemand mij advies geven over...
    Jeroen (Asics brengt nieuwe collectie op de markt: ASICS 33):
    Wel mooi inderdaad, maar ook vrij...
    Meer reacties...

     

    RSS RSS Webfeed

    Tips, spots, ideeën, suggesties?
    tips@loopblog.nl

    Zoeken


    Advertentie(s)


     (C) 2005-2017 Loopblog.nl