Sport Gel’s, Powerbar!

Tijdens een training verlies je meestal veel vocht, daarom is het belangrijk ongeveer 1 liter (dorstlesser) water per uur te drinken. Een isotone dorstlesser is het beste, deze voorziet je van het noodzakelijke vocht, vitamines, mineralen en koolhydraten. Het voordeel ten opzichte van water is dat het door de isotone samenstelling sneller in het lichaam wordt opgenomen. Om je prestaties op peil te houden heeft het lichaam voldoende energie nodig. Koolhydraten zijn hiervoor de ideale bron. Een energiereep is perfect voor langdurige energie en een PowerGel geeft je een snelle energy boost. Deze PowerGel die veel gebruikt wordt door wielrenners wordt de laatste tijd ook steeds meer gebruikt door hardlopers. Het enige probleem is mijns inziens dat er minder bloed tijdens het hardlopen naar je maag gaat dan tijdens het fietsen. Hierdoor heeft het lichaam nog wel eens moeite om deze powergels te verteren. Daarom is mijn advies om het eerst een paar keer in een training uit te proberen zodat je weet hoe je maag er op reageert.

Tijdens een marathon waar u drie en een half uur over doet zou ik zo’n gel na twee uur nemen aangezien u zo de vetverbranding uitstelt, hetgeen het lichaam meer energie kost dan koolhydraten verbranden. Maar let op; drinken is het belangrijkst, en ook de Gel dient u met voldoende water te nuttigen. En naast dat u uw heil zoekt in dergelijke gel’s, blijft goed eten en drinken voor een wedstrijd ook erg noodzakelijk. Met pindakaas en appelstroop op brood komt u ook al een heel eind. Voor de verkrijgbaarheid, zie dealears op www.powerbar.nl.

Je kunt hieronder een reactie geven of gebruik een trackback via je eigen site.

1 Reactie op “Sport Gel’s, Powerbar!”

Geef een reactie:

Reacties zijn ook te volgen via een RSS 2.0 feed.