Wat te gebruiken bij overmatig zweten? water of sportdrank?

Paul Greer, een assistent Professor aan de San Diego City College, doseert in Health en Exercise Science. Hetgeen in Nederland bekend staat als bewegingswetenschappen. Hij blijkt praktische tips te hebben voor hardlopers, waarschijnlijk voortgekomen uit zijn jarenlange ervaring als hardloper. Vooral in verband met vochtverlies geeft hij een goed advies over drinken.

Door de verdunde samenstelling van sportdrankjes zorgen deze voor een snelle absorptie, zo stelt Greer. Echter, beargumenteert hij dat door deze verdunde samenstelling het zwakkere vormen van koolhydraten zijn dan gewone sappen. Hierdoor geeft hij aan dat men na een zware inspanning dergelijke sportdrankjes beter kan vervangen door gewone sappen, aangezien deze meer koolhydraten bevatten dan sportdrankjes.

Anderzijds geeft hij aan dat deze sportdrankjes door hun verdunde samenstelling weldegelijk een goede functie hebben maar juist tijdens het sporten, hierbij moet men volgens hem denken aan inspanningen langer dan een uur. Bij inspanningen minder dan een uur zou water voldoende zijn om de dorst te lessen, aldus Greer. Bij sportdrankjes die dus volgens hem voornamelijk tijdens het sporten zinvol blijken moet u overigens denken aan aquarius, extran & gatorade. Let u hierbij overigens op dat dergelijke drankjes isotone zijn en dus niet hypertone. Isotone dranken zijn gelijk aan der bloedsuikerspiegel
waardoor dergelijke drankjes sneller worden geabsorbeerd. Zie ook www.extran.nl

Je kunt hieronder een reactie geven of gebruik een trackback via je eigen site.

Geef een reactie:

Reacties zijn ook te volgen via een RSS 2.0 feed.